kiedy brac

Mam taki maly problem i niewiem kiedy on się skończy :P Otoz niedlugo wyjezdzam do pracy i bedzie troszkę lipy z treningem :P Będe wstawac pewnie okolo 4.30 a do domku będe wracac znajac zycie 20-21. Więc na trening czasu nie będzie za bardzo , pozatym bedzie siee zdrowo z***anym po robocie (budowa) Moje pytanie brzmi co myslicie o tym zeby nie [...]

[...] ponieważ miałem złamaną rękę. Teraz powoli zaczynam. Byłem na jednym treningu. Oczywiście spadki są i dlatego chciałbym się wspomóc kreatyną. I właśnie pytanie mam kiedy zacząć brać. Czy teraz odrazu, czy może najpierw wrócić do podobnej formy co przed złamaniem i dopiero wtedy brać. Aha i jeszcze jedno: jak stosujecie jakieś odżywki [...]

Witam. Z odżywek białkowych posiadam scitec wpi, oraz ostrowia wpc. pytanie brzmi kiedy to brać i czy można łączyć wpc z wpi dla oszczędności tego droższego specyfiku. (mam na myśli po treningu czyste wpi, rano mieszanka pół na pół, przed snem samo wpc, i kiedy wrzucać hmb (olimp 1250))? prosze o wszelkie porady/zasady dotyczące przyjmowania [...]

Hallo, nie wiemczy w tym dziale czy Suplementacja - nasze testy i promocja za balagan przepraszam . Mam pytanie zwiazane jakie suplementy i ile powino sie brac i kiedy na mase i na rzezbe .Chodzi mi nie o ilosc ale jakie i kiedy co rano co przed treningie co po co wieczorem

Właśnie kończe zmagania z ospą kiedy mogę wrócić do wysiłku fizycznego. Właśnie zaczynają odpadać osatnie krosty, twarz już czysta i kiedy wreszcie można się wykąpać. Jeszcze jedno pytanie czy brać coś na podniesienie odporności słyszałem że po tej chorobie odporność jest niska i można się łatwo znów rozchowrować pozdrawiam

Zaczalem brac kreatyne 3 dni temu ale teraz sie rozchorowalem. Przez najblizszych kilka dni nie bede raczej cwiczyl. Mam przerwac branie kreatyny do czasu kiedy bede mogl normalnie trenowac? Bo bez treningu to chyba nie ma sensu. I Herkules dupa, kiedy ludzi kupa.

Witam. Czy mógłbym prosic o poradę na optymalne wykorzystanie tych dwóch supli do zrzucenia masy ? Kiedy, co i ile brać (kiedy i ile na cczo, przed czy po posiłkach, aerobach, itd). Są to dośc drogie (w porównaniu do ECA) suple i wolałbym nie stracić paru zestawów na nieduane eksperymenty :) Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc.

Czesc Chce brac 3 tabsy na dzien tylko nie wiem kiedy dwa a kiedy jednego. Czy przed sniadaniem 2 a potem jednego? Niestety chodze do szkoly i nie mam jak trenowac rano. Dopiero po 15. PS. O tym nie bylo na szukaj.

Witam , zakupilem kreatyne " universal-creatine-micronized-powder-500g " Dawkowanie pisze ze , Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie. i otóż moje pytanie , Kiedy najlepiej [...]

witam smigam na silke od roku i na poczatku byly jakies przyrosty a tewraz nic chcialbym wziac metke ale niewiem ile lapiej jak na pierwszy raz to 50 starczy ale kiedy to brac rano wieczorem czy co co ile po posilkach czy przed a i jak chodze na silke od poniedzialku do piatku to w sobote tez mam brac metke czy nie ?? pomozcie mi !!! nieodsylajcie [...]

witam Posiadam 50 kapsów amino 6800 i nie wiem co z tym zrobić. Na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. Nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc pomyślałem że wtedy. tylko niewiem czy brać to jak będę jadł kreatyne czy jak przerwe 6 tyg będę miał. I w jakich porach dnia to brać około treningu, [...]

[...] stronach jest napisane 5-7 dni lub raz w tygodniu. Więc jak to jest? Moja pierwsza myśl to iniekcje co 7 dni, skoro cypionat ma okres półtwania 8-9 dni to po co niektórzy biją co 5 dni? Czy co 7 dni będzie ok? 2. Długość cyklu 10-12 tyg, kiedy zacząć brać hcg czy może być 500iu co miesiąc a po cyklu większa dawka jednorazowa i clomid wystarczy?

[...] od poczatku cyklu biore 10mg nolwadexu dziennie,poniewaz mialem pod jednym z sutkow gulke. wczoraj(8 styczen) wzielem ostatnie strzaly deki i tescia,zostalo jeszcze 3 wistrolu ostatni wypada(17 stycznia) moje pytanie dotyczy tego kiedy mam zaczac odblok tzn.kiedy odstawic nolwadex i zaczonc brac clomid oraz hcg? zgory dziekuje za pomocne rady

[...] okres przestać z treningiem chory nie jestem ale biorę ten antybiotyk i nie wiem jak zrobić jestem w 2 tygodniu planu treningowego i jesli bym miał zaprzestać treningów to kiedy zacząć 24.04, ćwiczę spilitem i jak kontynuować z dalsza progresją ciężaru czy może dać 24.04 taki trening fbw dla wprowadzenia?? A co do witamin brać je bo czytałem [...]

Witam mam 17 lat ważę niecałe 70 kg. Mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny firmy Olimp 1250 monohydratu 400 kaps. Kiedy, ile i jak brać ta odżywkę jakie porcję w dni treningowe i nie treningowe. Zadałem to samo pytanie znajomym jeden z nich powiedział mi ze najlepiej jest brac na czczo przed śniadaniem 2x pol godzinki przed treningiem 2x i [...]

[...] z kolegą który ma jakies tam doświadczenie przywiezie mi Białko z Olimpa i kreatynę więc zaczne brać jakoś teraz. Co myslę co mi brakuje to trening nóg i podciągania się ale kiedy się podciągam to tylko 5-6 razy... - Ogolnie chciałbym sie do Wakacji jakoś wyrobić :) Proszę o ocenę i jak myślicie o efektach jak na jeden miesiąc intesywnego [...]

[...] Mi wyszło 19.2% tłuszczu i to by chyba zgadzało sie ze stanem faktycznym, bo mam do zrzucenia z brzucha jakies 5 kg ;) BMI mam 24.9 czyli praktycznie na granicy normy, ale kiedy zrzuce ten 5kg balast- bedzie dobrze ;) ogolne zapotrzebowanie dzienne na kalorie wyszło mi 2700, co przy diecie redukcyjnej daje okolo 2200 kalorii do wchłonienia [...]

[...] do domu i o 18:30 jem jajezcznice z 5 jajek oraz chleb pełnoziarnisty. BCAA brać przed treningiem i przed cardio czy przed cardio i po cardio? wiem, że sa dwie szkoły. kiedy jestem narażony na największy katabolizm? wydaje mi się, że przed treningiem nie warto brać skoro dostarczam 200g kury A co w przypadku gdy robie sam trening silowy i [...]

Witam od kilku dni zaczalem brac kreatyne witalmaxu + dextroza rowniez tej firmy. Zauwazylem ze od kiedy zaczlem to brac zaczely mi wyskakiwac syfy, a przedtem nie mialem z tym wiekszych problemow (od czasu do czasu jakis wyskoczyl ale nie w takiej ilosci) czy moze to byc przyczyna zbyt duzwego stezenia w organizmie glukozy?? czy powinienem [...]

witamm mam pytanko kiedy zaczac clomid brac a mianowicie w jakich dawkach na dzien i przez ile?? jestem teraz na t.propionate 100mg e2d i winstrol tabsy30ed i kiedy zaczac w sobote teraz koncze winko a za 2 tygodnie propka jak zrobic z tym clomidem -clomid mam tabletki 50mg dziki za odpowiedzi pozdro !!!